Hamstring klachten

Pijn in de hamstring is een veelvoorkomende (sport)blessure. De hamstring klachten ontstaan doordat er een verkeerde beweging wordt gemaakt, waardoor de hamstring kleine scheurtjes krijgt of verrekt wordt. De hamstring is een spiergroep achter in het bovenbeen en bestaat uit drie verschillende spieren. Door deze spiergroep kunt u de knie buigen en de heup strekken. Een podotherapeut kan u helpen bij uw hamstring klachten.

Felle pijn en gevoel van kramp

Klachten en pijn in de hamstring zijn te omschrijven als het gevoel van een messteek of een zweepslag achter in het been. Ook is er vaak sprake van een gevoel van kramp. De felle pijn gaat bij hamstring klachten vaak gepaard met het verlies van kracht. Het been buigen gaat hierdoor moeizaam en ook lopen en/of wandelen is (erg) pijnlijk. Daarnaast kan er na een paar dagen een blauwe plek aan de achterkant van uw been ontstaan.

Wat kunt u zelf doen bij hamstring klachten?

Bij pijn in de hamstring is het belangrijk om voldoende rust te nemen. Daarnaast is het mogelijk om de pijnlijke plek te koelen en pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen te nemen. Het is bij hamstring klachten verstandig een bezoek te brengen aan de podotherapeut. Er wordt dan onder andere gekeken naar de stand van uw voeten. Op deze manier worden eventuele oorzaken ontdekt en kan de podotherapeut u gericht helpen.

Hamstring klachten door afwijkende voetstand

Een veelvoorkomende oorzaak van hamstring klachten is een afwijkende voetstand. Hierdoor is de drukverdeling in uw voet ongelijk verdeeld. De podotherapeut kan de drukverdeling van uw voeten in kaart brengen. De focus ligt hierbij vooral op de afwikkeling van uw grote teen. Op het moment dat deze onvoldoende wordt afgewikkeld, worden de hamstringspieren tijdens het sporten extra belast.

Afwijkende voetstand corrigeren

Podotherapeutische zolen helpen u om de voetafwikkeling te verbeteren. Hierdoor wordt de afwijkende voetstand gecorrigeerd. Bovendien krijgt u met de steunzolen een stabielere houding, waardoor u meer kracht krijgt om te lopen. De podotherapeutische zolen kunt u ook gebruiken in uw sportschoenen. Zo voorkomt u nieuwe hamstring klachten op lange termijn en wordt uw afwijkende voetstand ook tijdens het sporten gecorrigeerd.