Pijn achterkant hiel

Pijn aan de achterkant van de hiel is een veelvoorkomende klacht die verschillende oorzaken kan hebben. Vaak voelt u de pijn tijdens het lopen of bij het opstaan na een periode van rust. De achillespees, die loopt van de kuitspieren naar het hielbeen, speelt vaak een grote rol bij deze klachten. Als deze pees overbelast raakt of geïrriteerd is, kan dit leiden tot stekende pijn. U kunt ook een constant, zeurend gevoel krijgen aan de achterkant van de hiel. Klachten kunnen variëren van mild tot ernstig en kunnen uw dagelijks functioneren aanzienlijk beïnvloeden.

Oorzaken van pijn achterkant hiel

Er zijn verschillende oorzaken die kunnen leiden tot pijn aan de achterkant van de hiel. De meest voorkomende oorzaak is overbelasting van de achillespees. Dit kan leiden tot een ontsteking, ook wel achillespeesontsteking genoemd. Dit komt vaak voor bij hardlopers, sporters en mensen die veel op harde ondergronden lopen zonder de juiste ondersteuning. Een andere veelvoorkomende oorzaak is bursitis, een ontsteking van de slijmbeurzen die zich tussen de achillespees en het hielbeen bevinden. Deze slijmbeurzen werken als kussentjes om wrijving te verminderen, maar kunnen door overmatig gebruik geïrriteerd raken. Daarnaast kan hielspoor – een verkalking aan de onderkant van het hielbeen – ook pijn aan de achterkant van de hiel veroorzaken. Mensen met hielspoor ervaren vaak pijn bij het opstaan of bij het zetten van de eerste stappen na rust.

Stekende pijn achterkant hiel bij opstaan

Pijn aan de achterkant van de hiel kan op verschillende manieren worden ervaren, afhankelijk van de oorzaak. Veel mensen beschrijven de pijn als stekend, vooral bij de eerste stappen in de ochtend. De pijn kan ook optreden tijdens het lopen, vooral op een harde ondergrond, en kan in de loop van de dag verergeren. Daarnaast kunnen andere symptomen optreden, zoals zwelling, roodheid of stijfheid in het gebied rond de achillespees. Mensen met een achillespeesontsteking ervaren vaak pijn tijdens het strekken van de voet of bij druk op de hiel. Bij ernstige gevallen van achillespeesproblemen kan de pees zelfs scheuren, wat onmiddellijke medische aandacht vereist.

Behandeling van hielpijn

De behandeling van pijn aan de achterkant van uw hiel is afhankelijk van de oorzaak. In de meeste gevallen begint het met rust en het vermijden van activiteiten die de pijn verergeren. Voor veel mensen helpt het om de achillespees en de kuitspieren regelmatig te rekken om spanning te verminderen. Daarnaast kunnen ijsbehandelingen helpen om een eventuele ontsteking te verminderen. Het dragen van inlegzolen of schoenen met goede ondersteuning kan ook verlichting bieden, vooral als hielspoor of een verkeerde loophouding de oorzaak is van de klachten. Fysiotherapie kan nuttig zijn om de spieren rond de hiel en de achillespees te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. Een podotherapeut kan specifieke behandelingen aanbevelen, zoals op maat gemaakte steunzolen.

Wanneer een podotherapeut inschakelen?

Het is belangrijk om professionele hulp in te schakelen wanneer de pijn aan de achterkant van uw hiel niet afneemt na een paar dagen rust, of wanneer de pijn erger wordt. Vooral wanneer u last heeft van zwelling, aanhoudende pijn bij het opstaan of lopen, of als de pijn uitstraalt naar andere delen van de voet. Het kan dan verstandig zijn om een podotherapeut te raadplegen. Zij maken een op maat gemaakt behandelplan. Bij Podocentrum werken we met een team van specialisten die ervaring hebben met het behandelen van hielklachten, zoals hielspoor en achillespeesontstekingen. Aarzel niet om contact op te nemen voor een consult.